Fortaleça os ossos e previna osteoporose

Fortaleça os ossos e previna osteoporose - use estes 3 produtos mais esta receita especial.

  • Fortaleça os ossos e previna osteoporose

Compartilharemos uma receita que promete fortalecer os ossos e acabar com as dores. Trata-se de um remédio caseiro à base de sementes vitaminadas.
 
Mas, antes disso, você deve conhecer os três alimentos que são verdadeiros aliados na luta contra a osteoporose:
 
1. Brócolis
 
Por conter muitas vitaminas e minerais, principalmente cálcio, o brócolis torna-se uma excelente opção para quem sofre de osteoporose.
 
A melhor forma de consumir o vegetal cru é na salada.
 
Se ele for cozido, vai perder muitos nutrientes.
 
O segredo está justamente na riqueza de cálcio, potássio, magnésio e ferro, que faz com que o brócolis fortaleça nossos ossos.
 
2. Semente de gergelim com iogurte
 
O gergelim contém grande quantidade de magnésio, cálcio, cobre, manganês e selênio.
 
Ou seja, é perfeito para quem tem ossos fracos.
 
A dica é mergulhar uma colher (sopa) de sementes de gergelim em 100 ml de iogurte, deixando num recipiente durante a noite toda (na geladeira).
 
Feito isso, beba na manhã seguinte, ainda em jejum.
 
Repita o processo regularmente.
 
3. Banana
 
Para quem não sabe, a fruta não é apenas saborosa, como também rica em minerais, como:
  • Potássio
  • Manganês
  • Magnésio
  • Fósforo
  • Ácido fólico
 
Todos esses minerais, além das vitaminas, são responsáveis pela sua ação fortalecedora dos ossos.
 
Ou seja, é muito importante comer banana madura regularmente, uma vez que ela contém importantes nutrientes  e melhora o processo metabólico do corpo.
 
Você também pode consumir banana amassada  com aveia, pois, além de melhorar o metabolismo, fornece mais nutrientes para nosso organismo.
 
Receita especial
 
A receita que separamos para este post é um excelente tônico para o corpo, especialmente para os ossos:
 
Ingredientes
  • 10 colheres (sopa) de sementes de linhaça trituradas
  • 5 colheres (sopa) de sementes de gergelim trituradas
  • 5 colheres (sopa) de sementes de abóbora trituradas
  • 5 colheres (sopa) de sementes de girassol trituradas
  • 3 colheres (sopa) de passas (sem o caroço)
  • Meio litro de mel puro
 
Modo de preparo
  1. Misture todos os ingredientes com a ajuda de uma colher de pau.
  2. Em seguida, despeje a mistura num frasco de vidro.
  3. Feito isso, beba uma colher (sopa) antes do café da manhã e outra antes do almoço.
 
O Cura pela Natureza é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
 
Fonte: Cura pela Natureza
https://www.curapelanatureza.com.br/post/01/2018/fortaleca-os-ossos-e-previna-osteoporose-use-estes-3-produtos-mais-esta-receita

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