Como emagrecer 16 Kg em 20 dias

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  • Como emagrecer 16 Kg em 20 dias

Ingredientes
  • 1 Nabo médio
  • 3 cenouras médias
  • 1 pimentão vermelho
  • 1 beringela grande
  • 1 maço de salsão (aipo)
  • 1 repolho médio
  • 1 cebola grande
  • 1 maço de salsinha e Cebolinha
  • 7 dentes de alho
  • 1 colher Sopa de caldo de galinha ou 2 tabletes ou 65g de creme de cebola
  • Orégano, alecrim, açafrão, e condimentos à gosto!
  • 200ml de molho de tomate
  • 2 xicaras de 240ml xícaras de vagem
  • 4 litros de água
 
Acompanhamento da sopa
 
1º dia
 
Frutas à vontade , menos banana, manga e abacate e a sopa a vontade
 
2º dia
 
Legumes e verduras a vontade menos beterraba e mandioca
 
Só no final do segundo dia (noite) 1 batata média com manteiga e a sopa a vontade
 
3º dia
 
Frutas e legumes e verduras a vontade e a sopa a vontade
 
4º dia
 
Vc pode comer até 8 bananas e 1 litro de leite desnatado e a sopa a vontade
 
5º dia
 
1 bife do tamanha da sua mão de carne vermelha ou frango ou peixe ou 2 ovos
E dois tomates e a Sopa a vontade
 
6º dia
 
Frutas e legumes a vontade e a sopa a vontade.
 
7º dia
 
Arroz e suco de frutas a vontade!!
Pode ser o arroz integral ou o branco
E sopa a vontade.
 
Se você fizer a dieta corretamente sem sabotar no final do 7º dia você vai ter eliminado de 5 a 8 kgs
 
 
Fonte: Culinária em Casa

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