Exercícios para perder a barriga e definir bumbum

Exercícios para perder a barriga e definir o bumbum: veja como fazer em casa. Preparador físico indica série com quatro movimentos para trabalhar todo o corpo.

  • Exercícios para perder a barriga e definir bumbum

Velha conhecida dos adeptos do pilates e do treinamento funcional, a overball  é um acessório versátil que de macio mesmo só tem a textura. Essa bolinha delicada de até 30 centímetros de diâmetro tem o poder de potencializar a sua malhação, ajudando a remodelar o bumbum, fortalecer as coxas e definir o abdômen, mas sem sobrecarregar as articulações.
 
Além disso, ajuda a proteger as regiões da lombar e do quadrado abdominal. "O resultado prático do treino com esse acessório é que o aluno consegue manter a musculatura contraída durante a execução dos exercícios e também durante o descanso", explica César Ribeiro, test trainer da ProAction Sports.
 
Confira abaixo quatro exercícios diferentes com overball para trabalhar todo o corpo:
 
Treino com overball
 
Fonte: Bem Estar
http://gnt.globo.com/bem-estar/materias/exercicios-para-perder-barriga-e-definir-o-bumbum-veja-como-fazer-em-casa.htm

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