Ovo é um dos melhores alimentos para emagrecer

Veja 5 motivos pelos quais ovo é um dos melhores alimentos para emagrecer.

  • Ovo é um dos melhores alimentos para emagrecer

Depois de se livrar da fama de vilão da saúde, o ovo se tornou um queridinho entre pessoas que desejam emagrecer e manter uma alimentação equilibrada. E não é à toa: o alimento é hoje considerado um dos melhores amigos da dieta. Entenda os motivos pelos quais você deve incluir ovo no seu cardápio se quiser perder peso:
 
Ovo ajuda a emagrecer e faz bem para a saúde
 
Ovo tem poucas calorias: um ovo grande contém cerca de 78 calorias. Uma refeição com 3 ovos cozidos e vegetais abriga apenas cerca de 300 calorias.
 
Ovo afasta a fome: o alimento é excelente fonte de proteínas e contribui para a dieta por promover saciedade e, consequentemente, diminuir o apetite.
 
Ovo acelera o metabolismo: proteínas exigem do corpo energia extra para serem metabolizadas. Turbinar o metabolismo significa, portanto, maior queima de calorias naturalmente.
 
Ovo no café da manhã: o alimento é boa opção para começar o dia. Ele garante saciedade e fará com que você coma menos nas demais refeições, contribuindo assim para o emagrecimento.
 
Ovo é fácil de preparar: além de ser fácil de encontrar, o ovo é um alimento que não custa caro e pode render inúmeras receitas. Um simples ovo cozido, por exemplo, pode ser feito em minutos e sem qualquer dificuldade.
 
Fonte:
http://www.vix.com/pt/dietas/543574/5-motivos-pelos-quais-ovo-e-um-dos-melhores-alimentos-para-emagrecer

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